酵素果凍可以天天吃嗎？

提到酵素，對許多女性而言有「便秘」、「消化不良」、「想減肥」等功效的迷思。酵素主要協助體內消化、排毒代謝，讓身體能維持正常機能運作。吃酵素的好處有哪些？又會有什麼樣的副作用呢？5分鐘快速帶你了解酵素是什麼！

酵素是什麼？

酵素，又稱作「酶」。是一種存在於生物體內的蛋白質，協助代謝。天然蔬果酵素在人體內能排空腸道，協助新陳代謝、加速食物消化吸收。在生物體內起著催化作用，加速化學反應的速度，不會被反應消耗或改變，因此在生物體內扮演著重要的角色。

酵素有分種類嗎？3種不同的酵素差異

．消化酵素

消化酵素主要在人體內協助消化食物。這些酵素包括蛋白酶、脂肪酶和碳水化合物酶等，它們分別負責分解蛋白質、脂肪和碳水化合物，使其更容易被吸收。消化酵素的功效包括促進食物消化、減輕消化不良和腸道不適。

．代謝酵素

代謝酵素參與身體的新陳代謝過程，包括能量產生、細胞生長和修復等。這些酵素包括氧化酶、還原酶和轉移酶等，它們促進身體內各種化學反應的進行，維持生理機能的正常運作。代謝酵素的功效包括幫助身體產生能量、維持細胞健康和提高免疫力。

．食物酵素

食物酵素可以幫助促進食物消化，特別是水果和蔬菜中的酵素（木瓜酵素、菠蘿酵素），有助於分解蛋白質、碳水化合物和脂肪，提升消化效率。酵素能夠幫助食物中的營養成分更容易被吸收、利用，提高食物營養價值，特別是發酵食品（優格、納豆等），含有豐富的酵素有助於增加營養攝取。

酵素的好處

1、促進消化：酵素有助於促進食物的消化，特別是消化酵素能幫助分解蛋白質、脂肪和碳水化合物，使其更容易被吸收。有助於減輕消化不良、腸胃不適的問題，並提升食物營養的利用率。

2、增強免疫力：部分酵素具有抗氧化和抗炎作用，有助於保護細胞免受自由基的損害，提升免疫力，降低感染和疾病的風險。

3、改善腸道健康：一些酵素能夠幫助維持腸道菌群的平衡，促進有益菌的生長，減少有害菌的滋生，從而改善腸道健康，減少腸道問題和不適。

4、提升能量：代謝酵素能夠幫助身體更有效地利用食物中的營養成分，促進能量的產生和利用，從而提升身體的活力和耐力。

5、降低身體發炎：一些酵素具有抗炎作用，能夠幫助細胞和組織修復，減少炎症反應，對於關節炎、消化道炎症等問題有緩解作用。

總之，酵素攝取有助促進消化、增強免疫力、改善腸道健康、提升能量和降低炎症，對於維持身體健康和提高生活品質有著重要的作用。

酵素的壞處

適量補充酵素不會造成什麼嚴重的壞處，但過度攝取酵素可能導致消化不良或腸胃不適，特別是對於已經有消化問題或胃腸敏感的人士，因此建議適量食用就好。另外，酵素可能與某些藥物相互作用，影響藥物的吸收或效果，因此有在服用藥物，需要攝取酵素補充劑時，應注意與醫生討論。

關於酵素的常見Q&A

Q1.酵素和益生菌之間的差異？

酵素和益生菌最主要的差異，酵素主要在消化系統中起作用，幫助分解食物中的蛋白質、脂肪和碳水化合物，促進食物的消化和營養吸收。而益生菌則是主要在腸道內起作用，幫助維持腸道菌群的平衡，促進有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖，改善腸道健康和消化功能。酵素比較像是解決重大問題的角色，益生菌則偏向日常保養。

Q2.酵素怎麼吃，讓身體更有感？

食用WC酵素果凍時，請按照以下方式食用：

・起床空腹時，一次吃兩條

・午餐、晚餐後各吃一條

搭配350cc水食用，更有感！

Q3.酵素副作用可能有哪些？

過敏、腹瀉拉肚子都是酵素可能導致的副作用。在食用酵素之前，先確認是否含有氧化鎂等致瀉成分。吃完酵素之後，留意6-8小時後有沒有想拉肚子、腸胃攪動的感覺。在每次補充酵素時要稍微抓個時間，避開在重要行程之前補充酵素，以免狂跑廁所喔！

酵素可以天天吃嗎？

酵素是可以天天食用的，選擇高品質、可信賴的酵素，確保其安全性和時效性、避免過量或不當食用。某些人士，如懷孕婦女、哺乳期婦女、有特定疾病或正在服用特定藥物的人，需要特別注意酵素的攝取量和類型，如果有疑慮或需要更詳細的建議，建議咨詢醫生或營養師的專業意見。

吃一條，拉一大條｜WC酵素果凍